大人ニキビはどうして出来るの？
こんにちは。nanamiです！
いきなりですが、あなたは
最近こんな経験はないでしょうか？
「最近どうもニキビが治りづらい…」
「今まで出来ていなかった部位にニキビができた」
もしかしたら、それは
大人ニキビかもしれません。
今回は大人ニキビの原因や
その対処法について解説していきます。
ぜひ正しい対策を実践して
大人ニキビを早めに治してしまいましょう！
そもそも大人ニキビとは？
まずはじめに。
そもそも大人ニキビは、
思春期ニキビとは何が違うのでしょうか？
実はこの2つの大きな違いは
ニキビのできる「原因」です。
思春期ニキビは
成長期のホルモンバランスの乱れによって
できることが多いです。
一方で、大人ニキビは
- 睡眠不足やストレス、飲酒、偏った食生活などをする
- そのせいで肌のターンオーバーが乱れてしまう
- それによって毛穴がつまってしまう
- ニキビが発生する原因になる
というメカニズムで起こっているのです。
つまり、個人の様々な生活習慣に
起因する割合が多いと言えます。
大人ニキビが出来やすい部位は？
大人ニキビには、
ある部位に出やすいという特徴もあるのです。
それが、特に
「あごやフェイスラインなどのUゾーン」です。
あごは顔の中でも皮脂の少なく乾燥しがちなので
他の部位よりもニキビが出来やすい場所になっています。
頬杖をつくのが癖という方や
マスクをつけることが多い方は注意しましょう。
ばい菌のついた手やマスクの生地が
肌に触れると、肌の表面が傷つき
ニキビが悪化する原因となってしまいます。
なるべく頬杖をつかないようにしたり
マスクも頻繁につけ過ぎないように
できるといいですね！
大人ニキビを放置してしまうと？
大人ニキビは、
治りにくく跡が出来やすい
という特徴があります。
そのため、大人ニキビを放置してしまうと
どんどん跡が増えていき
治すのがかなり大変になってしまいます。
ファンデでは隠しきれないなんてことも…！
実は私もあごニキビをしっかり治療せずに
何気ないうちに触ってしまったり
潰したりしてしまっていた時期があります。
そのような状態で
1ヶ月程放置してしまったのですが
その頃にはもう跡がかなり進んでいて
治すのに3倍以上の時間がかかりました…泣
大人ニキビの正しい対処法は？
では、大人ニキビが出来てしまったら
どうやって対処するのがいいのでしょうか？
先ほども述べた通り、大人ニキビの原因は
「様々な生活習慣によるホルモンの乱れ」です。
ですので、今のあなたの生活習慣を見直し
規則正しい生活習慣に変えていくことが
正しい改善法です。
以下は大人ニキビを悪化させる生活習慣と
実際に私が実践していた改善法です。
▲寝不足
→なるべく23時前にはベッドに入ると決め、
ベットの中ではスマホをいじらない
▲コンビニ食ばかり食べている
→せめて野菜を買うようにする
→栄養価の高い自炊を作り置きしておく
▲ストレスが溜まっている
→38度くらいのお風呂に毎日しっかり浸る
→悩みごとがあるときは抱え込まずにすぐ相談する
▲お酒の飲み過ぎ
→晩酌はしないと決める
→飲み会でもソフトドリンクを間に挟め、
アルコールの摂取量を少なくする
すぐにできるものばかりなので
ぜひ参考にしてみてください！
大人ニキビを治して綺麗な肌に！
いかがでしたでしょうか？
大人ニキビの主な原因は
生活習慣の乱れによるもの。
ただ、逆に言うと
それさえ治すことができれば
一気に改善される可能性があります。
思春期ニキビと違い
自分の努力で治せる部分が大きいので
ぜひ今日から規則正しい生活リズムを心がけましょう！
