辛い食べ物は何でニキビを悪化させるの？

こんにちは！nanamiです。

あなたは「ニキビに悪い食べ物は？」

と聞かれて何を思い浮かべるでしょうか？

おそらく、脂っこいファストフードや

糖分の多いスイーツなどが

多いのではないでしょうか？

もちろん上記もニキビを悪化させる

食べ物の回答として正解です。

ただ、その他にもニキビを悪化させる

食べ物として「辛い食べ物」もあるのは

知っていましたか？

今回はなぜ辛い食べ物が

ニキビに悪いのかざっくりと解説していきます！

なぜ辛い物はニキビに悪いの？

辛いものを多く食べると
胃や内臓に負担がかかってしまいます。

胃に負担がかかると胃液が小腸に流れ

その結果小腸は荒れてしまいます。

そして小腸と肌は密接に関係しているので

小腸が荒れてしまうと

同時にお肌もその影響を受けてしまうのです。

ちなみに小腸とお肌の関係はこちらの記事に

詳しく書いてあるので、参照してみてください👇

　（URL）

また、内臓とお肌も実は密接に関わっており、

内臓が弱ってしまうと肌にも影響が出てしまいます。

そうなると、

見た目がガサガサなお肌になってしまったり

ファンデで隠しても荒れているのがわかってしまったり…

疲れていないのに

「なんか最近疲れてる？」

と言われてしまうかもしれません。

もちろんそんな状態は避けたいですよね！

それでも辛い物を食べたい時は？

とは言っても

「今日から辛いものを一切食べるな！」

というのは難しいですよね。

特に私は甘いものよりも

辛いものが大好きでよく食べていたので

ニキビに悪いと知っても我慢するのは大変でした（笑）

ただ、好きなものを我慢して逆にストレスが

溜まってしまうのもニキビによくありません。

そういう方は食べる頻度を調整するようにしましょう！

• 今まで毎日食べていた方は週2~3回に制限する
• 激辛ではなくちょっと辛いくらいのものを選ぶ
• 一度に大量に辛いものを摂取しない

など、ちょっと量を減らすだけでも

効果はあると思うので

ぜひルールを決め守るようにしてみてください！

量を調整してニキビを治そう！

いかがでしたか？

今回は辛いものがニキビに悪影響を

及ぼす理由をざっくりと説明しました。

もともと辛いものが

そんなに好きでない方は大丈夫ですが、

辛いものが大好き！というあなたは

ぜひちょっと量を控えられるといいですね！

肌に悪い食事を避け、

肌に負担をかけないようにすれば

あなたも綺麗な健康的な肌に近くことができます。