赤ニキビにおすすめの下地色は？

こんにちは。nanamiです！

突然ですが、

あなたはこんな経験はないでしょうか？

「明日デートなのに赤ニキビが！？」

「赤み肌のせいでニキビが目立ってしまう…」　

やっかいですよね、

この赤ニキビや肌の赤み。

実は、そんな赤み肌に効く

ファンデーションが存在するんです！

今回は赤ニキビや赤み肌と相性のいい

下地色をご紹介します！

赤み肌にはグリーンの下地が◎？

実は、赤ニキビを隠すために効果のあるのが

「グリーン色の下地」です！

グリーンの化粧下地には、

赤みなど顔の色ムラをカバーする効果があります。

赤いニキビができやすい方や、

小鼻周りの赤みが気になる方にぴったり！

肌のくすみや肌トラブルをコントロールして、

綺麗な陶器肌に仕上げてくれます。

ニキビを1日で治すなんて不可能。

「でも明日は彼とのデート…！どうすればいいの！？」

と焦ることってありますよね。

特に外の自然光は肌の汚れを目立たせてしまいます。

肌のニキビが目立って

彼氏のテンションが下がってしまった・・・！

なんてことも。

肌のせいでデートが台無しになるなんて嫌ですよね！

そんな場合に役立つのがこの優秀な

グリーンの化粧下地なんですね。

グリーン下地を塗ってみよう！

では実際にグリーン下地を塗ってみましょう！

①まずは下地の種類を選ぼう！

特に下地は自分の肌質に合ったものを選ぶのが大切。

• 油肌の人はさらさらしたタイプ
• 乾燥肌の人は保湿成分の入ったタイプ

を選ぶといいでしょう！

②下地を塗る前に化粧水で保湿を

下地を塗り始めるときも、

いきなり塗ってはいけません。

しっかりと保湿をしてから塗るようにしましょう。

そうすることでお肌に負担をかけずに済み

さらには化粧ノリもよくなります。

③スポンジでポンポンと肌に塗っていく

実際にスポンジを使用し

優しくポンポンと塗っていきましょう。

このときに強くこすって塗ったり

汚い手で伸ばしてはいけません。

あくまでも、清潔なスポンジで

軽く載せていくように塗ってくださいね！

グリーン下地で綺麗な肌に！

 いかがでしたか？

グリーンの下地は肌の赤みを飛ばすだけでなく

健康的な肌にも見せてくれます。

自分の肌にあった下地をしっかり選び

正しい塗り方を実践すれば

いつもより肌が綺麗にみえデートも怖くありません。

「なんかいつもより綺麗だな！」

なんて言われてしまうかもしれませんよ！

ぜひ近くの薬局やドンキなどのコスメ売り場へ

足を運び、下地をゲットするところから

始めてみてください！

便秘の方必見！実はニキビを悪化させる原因だった？

こんにちは。nanamiです！

突然ですが、あなたは便秘で悩んだ経験はありませんか？

もしくは現在進行形で便秘に悩んではいませんか？

実は便秘とニキビは密接に関係しており

便秘の状態を続けていると

どんどんニキビが悪化してしまうのです。

今回は「便秘がニキビに与える影響」と

「その対処法」をざっくり解説していきます！

なぜ便秘はニキビを悪化させる？

 便が大腸の中に長い間溜まっていると、

便の腐敗が進行し、悪玉菌が増えてしまいます。

そしてこの悪玉菌が腸内のタンパク質を

腐敗させ、多くの有害物質をつくるのです。

また有害物質は一度体内に吸収されてから

血液を通して全身をめぐります。

血液の一部は汗となり、肌の表面へ。

このとき汗に含まれる有害物質が

刺激となってしまい肌あれを起こす

というメカニズムです。

放っておくとどうなる？

便秘を放っておくと

どんどん腸内環境が悪くなっていき

さらに汚れた汗がずっと肌を刺激してしまいます。

夏なんて特に汗をかきやすいので

肌は悲鳴をあげてしまいます。

使用済みの雑巾がお肌に乗っていると

想像するとどうでしょうか？

おそらく

「気持ち悪過ぎて無理！！」と思うかもしれませんが、

汚い汗が肌を流れている状態は

実はこれと似ているのです。

そのため、一刻も早く便秘を治すことが大切。

では、実際にどうやったら

便秘を治すことができるのでしょうか？

以下にその方法を紹介するので

ぜひ実践してみてください！

便秘を治すにはどうすればいい？

 便秘を治すのに有効な方法が

「食物繊維を多く取る」です。

食物繊維は腸を刺激し、

排便の量を増加させる働きがあります。

食物繊維を多く含んでいる食べ物には

以下のようなものがあります。

• 穀物や豆類
• きのこ
• 芋類
• 野菜・果物

ただ、上記の食べ物が

食物繊維を含んでいるからといって

同じものばかり食べていてはいけません。

①きのこ類を食べたら次の日は野菜など交互に

②上記4種類を少しずつ食事に取り入れてみる

などの工夫ができるといいですね！

便秘を治して綺麗な肌に！

 いかがでしたか？

逆に便秘を治して

常に腸内環境を整えることができれば

お肌の環境も良くなっていきます。

実は私も大学に入る前まで便秘に悩まされていましたが

上記の方法で改善させることによりニキビが減っていきました。

お肌の環境が整うと、化粧のノリも良くなるし

何より自信を持って堂々と振る舞えるようになります。

便秘は一長一短で改善されるものではありませんが

続けることで劇的に改善されるはず。

ぜひ今日は便秘に効く豆類の「納豆」を

ご飯と一緒に食べてみてはいかがでしょうか？

これであなたも腸美人になれますよ！

〇〇を食べればニキビが治る！？

こんにちは。nanamiです！

最近、あなたのお肌の調子はどうでしょうか？
 

『ニキビがなかなか治らない…』

『なんかお肌がカサカサする…』

そんな場合はもしかしたら

食べ物が原因かもしれません。

今回はそんなあなたのために

ニキビに効果抜群の食べ物を紹介します！

ニキビに効く魔法の食べ物は？

意外と知られていないけどニキビに効果的な食べ物…

それが「トマト」なんです。

コンビニや近くのスーパーですぐに購入ができて

調理も簡単で便利なこの食べ物。

ではなぜトマトがお肌に良いのでしょうか？

何でトマトがニキビに効くの？

実は、栄養学的にトマトは

血液をさらさらにする成分を持っている

と言われています。

そして血液は体の隅々まで栄養を届ける

役割を担っています。

そのため血液を良い状態にしておくと

質の良い栄養を体の隅々、そしてお肌にも

届けることができお肌の状態が安定するのです。

お肌の状態が整うと当然ニキビも治りやすくなる

ことが容易に想像できますよね！

逆に血液が乱れてしまうと、本来届けられるはずの

栄養をしっかり届けることができません。

栄養が届かないお肌はターンオーバーもうまくいかず

ガサガサしてしまう原因になります。

また、その状態を続けると肌がどんどん元気を無くし

5歳老けて見えてしまう…なんてことも！？

そんな状態はなんとしても避けたいですよね！

そのためにはやはり常に血液を

さらさらの状態に保つことが大切です。

トマトが苦手な場合は？

「じゃあトマトが嫌いな人はどうすればいいの？」

きっと中そんな方もいるはず。

実際私の周りにもトマト嫌いは意外と多いです。

そのような場合は、

トマトを細かく刻みドレッシング状にして

サラダにかけて食べるのがおすすめです！

トマトを食べている感覚を持たずに

トマトの成分を摂取できるこの方法。

ぜひ試してみてください！

トマトを食べて綺麗な肌に！

いかがでしたか？

今回はニキビに効果的な食べ物として

「トマト」をご紹介しました。

血液をさらさらの状態に保つことは

ニキビに良いだけでなく健康的にもgood！

血液のバランスが整っていると

内臓も綺麗にしてくれるので

内臓と密接に関わっているお肌が

常に良い状態が保たれることになります。

トマトを食べるだけで一石二鳥以上の効果が得られる…

食べない理由はありませんね！（笑）

ぜひ今日からあなたもトマトを使った一品を

食事に加えてみてはいかがでしょうか？

〇〇をするとニキビが急速に悪化する？

こんにちは。nanamiです！

今回は急速にニキビが悪化する

絶対NG行為についてお話していきます。

いきなりですが、あなたは

「ニキビにとって最悪な行動は？」

と聞かれたら何て答えますか？

もちろん正解はひとつではありませんが

中でも特にやってはいけないことがあるのです。

それが「ニキビをいじる」という行為。

「なんだ知ってるよ！」と思うかもしれませんが

我慢できずに触ってしまう人のなんて多いこと！

もしかしたらあなたも無意識のうちに

ニキビを触ってしまっているかもしれません。

なぜニキビを触るとダメなの？

では、なぜニキビを手で触ることが

いけないのでしょうか？

それは、手には想像以上にばい菌が付いており

ニキビを触ることによってそのばい菌が肌につき

雑菌が繁殖しニキビがすぐに悪化してしまうからです。

特にスマホやパソコンをいじった後の手は

トイレの便座よりも汚いと言われています。

そんな雑菌だらけの手で肌をいじったら

ニキビが治らないどころか

すぐに悪化するのが容易に想像できますよね！

触らないようにするには？

ただ、「触ってはいけない」

と分かっていてもついつい触ってしまう…！

そんなあなたは以下の方法を試してみてください。

• 鏡を持ち歩かない
• 頬杖をつかない
• ニキビを触った回数を記録する

 ↑これは私が実際に実践していた方法です。

特に真ん中の「頬杖をつかない」は

誰でもすぐにできるので

こちらから始めてみるのがおすすめ。

頬杖をつくとどうしても手の位置が

肌の近くにくるのでそのまま

ニキビが気になって触ってしまいます。

一度触り始めたら止まりませんよね（笑）

私もニキビを触り出したら止まらず

そのままニキビをいくつも潰してしまう…

という経験があります。

「手を肌の近くに持っていくような行為を辞める」

だけでもかなりニキビを触っている時間を

減らすことができるでしょう。

触るのを辞めれば改善に近く！

いかがでしたか？

いくらバランスの取れた食事をしていたり

睡眠をしっかり取ったりしていても

ニキビをいじっていたらそんな努力も水の泡。

なるべく肌を触らずに

清潔な状態を保つことによって

ニキビの改善を一気に早めることができます。

やっかいなニキビとは早くさよならして

堂々とすっぴんでもいられるくらい

綺麗な肌を手にいれたくはないですか？

ニキビを触ってしまっていた…

というあなたはぜひ今日から辞めましょう！

【汚肌な美人】と【美肌の普通顔】男性が選ぶのはどっち！？

こんにちは、nanamiです！

本日は

「ニキビ肌の女性に対する男性の本音」

をご紹介します！

これは実際に私が周りの男性に聞いた結果なので、

世間一般を代表するものではありませんが

なかなかリアルな本音が聞けました！

それではさっそく見ていきましょう。

ニキビ肌の女性は恋愛対象外！？

 今回私は周りの男性10人に

こんな質問をぶつけてみました。

『美人だけど肌が汚い子と顔は普通だけど

綺麗な肌の子、付き合うならどっち？』

あなたはどっち派が多いと思いますか？

実際男性の意見を聞くまでは

「そりゃ美人の方が人気でしょっ！」

と思っていました。

ですが、なんと結果は8:1で

「顔は普通だけど肌が綺麗な子」

が指示されたのです！！

また、中には

「肌が汚いといくら美人でも付き合えない」

「肌が汚いのは清潔感が無いように見える」

「ニキビがひどいとキスするときに萎える」

などかなりニキビ肌の女性に対して

かなり厳しい意見がちらほら…

男性は直接言葉にはしませんが

実はこんな風に感じてたのか…！

と思うととても恐ろしいですね。

ニキビ肌は恋愛にも不利！

もちろん中には

肌の綺麗さはそこまで気にしない、

という男性もいるでしょう。

しかし、やはり

肌の綺麗さを気にする男性は多いです。

私もニキビがひどかったとき

元彼にこう言われました。

『nanamiは可愛いけど肌が惜しいよなぁ。

男ってけっこう肌

見てるもんだぞw』

なんて上からな…！

と言い返したい気持ちもありましたが

そこは我慢してニキビケアを頑張りました（笑）

彼が言うように

男性って意外と女性のお肌をよく見ているものです。

ニキビがひどいせいで振られた…！

なんて絶対に嫌ですよね。

しっかりとニキビケアをすれば

恋愛にも今まで以上に前向きになれます。

綺麗な肌を手に入れてモテよう！

ニキビ肌のせいでどれだけ損をしてしまうか

なんとなく理解していただけたでしょうか？

ただ、逆に考えると

ニキビを治して肌を綺麗にするだけで

一気に恋愛でも有利になるのです。 

実際に私の大学時代の友人は

ニキビが治って肌が綺麗になったら

彼氏に大事にされるようになった

と言っていました。

また、肌が綺麗になると一気に垢抜けて見えます。

片思いだった人に振り向いてもらえた！なんてことも。

だったらニキビを直さない理由はないですよね！

継続するのが大変だから…と言って

ニキビを放置していると

一生好きな人に振り向いてもらえない

かもしれません。

ぜひそうならないためにも

ニキビはしっかり治しましょう！

ニキビ跡を消すにはどうすればいい？

こんにちは。nanamiです！

いきなりですが、

あなたはこんな悩みは無いでしょうか？

「せっかくニキビが治ってきたけど

今度は跡が残ってしまった…」

実は私もニキビ跡でかなり悩んだ時期がありました。

ファンデで隠してもバレてしまったり

肌の血色が悪く見えてしまったりと

とてもやっかいですよね、このニキビ跡。

でも、ニキビの正しい改善法があるように

ニキビ跡を治す方法もちゃんと存在するのです。

今回はその方法をご紹介していきますので

ぜひしっかりと実践して

しつこいニキビ跡をとっとと治してしまいましょう！

肌のターンオーバーが大事！

ニキビ跡を早く消すために一番重要なのは

肌のターンオーバーを整えることです。

「ターンオーバーって何？」

というあなたのために簡潔に説明すると

ターンオーバーとは「お肌の新陳代謝」のことを言います。

つまりお肌が生まれ変わることを意味します。

このお肌が新しく生まれ変わることによって

細胞も新しくなっていき

それと同時にニキビの跡も消えていく、

というメカニズムです。

そのため、肌がうまくターンオーバーを

出来ないと、改善されるはずのニキビ跡が

改善されず、いつまでも跡が残った状態に…。

ニキビ跡をそのままにしてしまうと

跡が進行しシミみたいに見えてしまったり

疲れているようにも見えてしまいます。

まだ20代なのに「あの人30代…？」

なんて思われたら最悪ですよね！！

そうならないためにも

お肌のターンオーバーを乱さないことが大切。

『じゃあターンオーバーを整えるには

どうしたらいいの？』と思ったあなた。

以下に具体的なステップを紹介するので

ぜひ実践してみてください！

ターンオーバーを整えるには？

 ここではそのために

特に重要な1点をご紹介します。

それが、できるだけ

午後10時〜午前2時の間に十分な睡眠を取る

ということ。

「なんだ、よく言われてることじゃん」

「睡眠を取っただけでほんとに治るの…？」

と思うかもしれませんが

実行できない方が大変多いのです。

あたなはしっかりその時間帯に

ベッドに入れていますか？

特に夜の10時〜午前2時にかけては

お肌のゴールデンタイムと言われています。

この時間帯に十分な睡眠を取ることで

肌の免疫力が上がりホルモンバランスも整うので

肌がしっかりターンオーバーできるのです。

ニキビ跡を治して綺麗な肌に！

いかがでしたか？

今回はニキビ跡を治すためには

十分な睡眠をし、肌のターンオーバーを

促すことが大切という話をしました。

ニキビ跡を治すだけで

血色がよく健康的な肌に見えるため

遠くからみても綺麗な肌に見えます。

跡がないお肌は透明感があるので

仮に化粧をしなくても

「お肌きれいだね！なんかしてるの？」

と聞かれることもあるかもしれません。

ぜひたっぷり睡眠をとり

みんなから羨ましがられるような

もちもち肌を手にいれましょう！

冷水で肌を引き締めるのはNG？

こんにちは。nanamiです。

あなたは洗顔の最後に

冷水で肌を引き締めていませんか？

実はこれ、間違った洗顔方法なのです。

今回はなぜ洗顔後の冷水が

お肌に良くないのかざっくり解説していきます！

冷水をかけるのは何でダメ？

洗顔をする際はおそらく32度前後の

ぬるま湯もしくはもう少し熱めのお湯で

顔洗っていると思います。

この時肌はお湯に温められ

熱がこもっている状態になっています。

そこにいきなり冷水をかけてしまうと

急激な温度変化を肌に与えることなり

お肌がストレスを感じてしまうのです。

お肌がストレスを感じると

肌に赤みが出てしまったり

白い粉を吹いてしまう原因になります。

いいと思ってやっていたことが

逆にニキビを悪化させていた…

なんて絶対に嫌ですよね！

正しい洗顔でニキビを治そう！

冷水で引き締める代わりに、

以下のステップで洗顔をしてみてください！

①32度前後のぬるま湯で洗う

②同じ温度のまま十分にすすぐ

③清潔なタオルで優しく包み込むように拭く

④化粧水→乳液の順番でケア

これを継続することによって

肌のストレスを軽減し、

ニキビの改善を早めることに繋がります。

あなたも早くニキビを治し

みんなに憧れられるような綺麗な透明肌を

手にいれたくはないですか？

ぜひまずは

「冷水をかけない」ということから始めてみてください！