あごニキビができる3つの原因は？

こんにちは。nonomiです！

ニキビは、発生する部位によって

原因が異なるということはご存知でしょうか？

今回は中でも悩んでいる人が多い

「あごニキビの原因」について

書いていこうと思います。

あごニキビは20歳を超えたあたりから

できやすくなっていきます。

いわゆる大人ニキビですね！

また、一度できたら跡も残りやすく

しつこいのがこのあごニキビ。

原因を知って早めに対策をしましょう！

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まず、あごニキビの原因はざっくりと3つ。

①ストレス

②洗顔時の洗い残し

③偏った食生活

それでは順番に説明していきます。

①ストレス

ストレスをかかえていたり、睡眠不足が続いてしまうと

ホルモンバランスが崩れる原因になります。

ストレスが多いと「アンドロゲン」という

ホルモンを増加させてしまうのですが、

これによって皮脂分泌が活発になり毛穴がつまり

ニキビができやすい肌になってしまうのです。

現代においてストレスを抱えるなというのは

無理だと思いますが、なるべくストレスを軽減させる

工夫をすることは大切です。

以下は私がストレスでニキビが増えていた時に

実践していたストレス軽減法です！

手軽なものばかりなので、最近イライラしがち・・・

という方はぜひ試してみてください！

• 寝る前にアロマを活用し体をリラックスさせる
• 悩みごとがあったらすぐ友達に相談する
• お風呂にゆっくりつかる
• 月に1度は自然が多いところに出かけてみる

ストレスは目に見えるものでないので

管理が難しいかもしれませんが、

ストレスを減らしただけでニキビが治った

という方も知り合いにいるので

ぜひ小さなストレス解消法から実践してみましょう！

②洗顔時の洗い残し

2つ目の原因は「洗顔時の洗い残し」です。

あなたは洗顔するとき

あご周りの洗顔料が完璧に落ちているか

しっかりと確認できているでしょうか？

頬についた洗顔料はちゃんと落とすけど

あご周りまで入念にチェックできている方は

意外と少ないんです。

顔の中でシャンプーや洗顔料の

成分が残りやすいのがあご部分。

洗顔料の中には、長時間肌に触れさせていると

皮脂バランスや水分保持機能を崩壊させてしまう

成分が含まれています。

そのため洗顔料のすすぎ残しが肌に残ってしまうと

肌を荒れさせてしまう原因になります。

すすぎを100回しましょう！とまでは言いませんが

すすぎ残しを見落としている方は意外といるので

ぜひ10回以上は行うようにしてみてください。

③偏った食生活

最後に紹介するのは「偏った食生活」です。

突然ですが、あなたは以下のどれかに

心当たりはないでしょうか？

• ダイエットをしていて1日1食しか食べない
• 深夜に食べてしまうことがある
• 朝起きてアイスや甘いものを食べることがある
• いつも似たような食事を食べている

１つでも当てはまっていたら注意が必要です。 

上記のように偏った食事をしてしまうと

体の栄養バランスが崩れ、

肌まで栄養が行きづらくなってしまいます。

その結果、ニキビの改善が遅くなったり

肌が荒れやすくなったりしてしまうのです。

特にダイエットをしている女性は気をつけましょう。

ダイエット自体は悪いことではありませんが

もし過度な食事制限をしている場合は健康に悪いだけでなく

お肌にとってもかなりマイナス。

いつもコンビニ食ばっかり・・・という方は

せめて野菜を買ったり、健康的な食事を作り置きしておく

など可能な範囲で工夫してみましょう。

ニキビの薬をしっかりつけたり

正しい洗顔法を行うことも大事ですが、

内側からしっかり治していくことが何より大切です。

私も今までは1日2食しか食べなかったり

1食分をお菓子だけで済ませていたこともありますが

食生活を見直すことによって肌の調子がよくなった

という実感があります！

いかがでしたか？

「最近あごにニキビが増えたな・・・」

という方は、今回紹介したもののどれかが

原因になっている可能性が高いです。

ぜひ今回の記事で紹介した内容を

実践してしつこいあごニキビを

少しずつ改善させていきましょう！